现在娱乐方式变多，生活质量有了很大的改善。但是很多人却换上了焦虑失眠的症状。不管是在年轻人，还是老年人中。睡眠是很常见的。相对于一些中老年人来说，患有严重的神经衰弱，睡眠时间比较短。但是对于一些年轻人来说，本来是身体素质最好的时候，早早的就有失眠。有些是因为工作的压力和生活的烦恼导致失眠，还有一些人是因为昼夜颠倒，生物钟混乱，这些都是导致我们失眠的原因。

　　人体的修复是靠晚上的睡眠而进行的。很多人有严重的失眠症状的人，每天只能依靠一些安眠药入睡。吃安眠药对我们精神有抑制作用，长期服用的话会损害人的大脑。若是想要改善自己失眠的症状，睡前吃一些可以改善睡眠的食物，红枣就是一种能够安神补气的食材。

　　1：红枣+苦荞

　　用红枣搭配苦荞，大家都知道红枣是味道比较甘甜的，红枣里面含有大量的糖分，很甜。而苦荞却是一种苦涩的食材。这两种搭配，虽然感觉很奇怪，但是却有神奇的效果。苦荞清洁能力很好，它可疏通我们的血管，清理一天身体内残留的垃圾。而血管干净，肠胃轻松，自然就缓解失眠。经常吃夜宵的人，睡前用红枣和苦荞一起服用，能够缓解失眠的症状，减轻肠胃负担 。

　　2：红枣+辣木籽

　　红枣搭配辣木籽，红枣可以补气血。在冬季特别怕冷的人，寒冷身体凉会导致我们无法入睡，整夜难眠。红枣对于一些气血不佳的人来说，就是一种很好的滋补食品。辣木籽可补肾，肾气不足，肾虚会导致夜晚难眠，夜尿多。它和红枣一起搭配，让我们肾气足了，血气也足了。气血充足，自然改善睡眠 ，

　　3：红枣+蒲公英

　　最后一种就是用红枣搭配蒲公英。蒲公英很多人，只知道它是可以用来解毒，然后消炎。并没有听说过蒲公英有什么治疗失眠的效果。其实蒲公英之所以能治疗失眠，是因为它能够解肝火。肝火旺盛的人，夜晚很容易失眠。肝火旺，导致我们的心非常的浮躁。蒲公英降火解肝毒的效果好，对于缓解一些心悸失眠有很好的效果。红枣和蒲公英一起搭配，可以很好的修复我们的元气，排解肝毒，缓解失眠的 。

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