每个人都有过这样的经历：睡觉的时候突然小腿抽筋，肢体不能伸直，真是十分痛苦。人们常会认为腿脚抽筋是身体缺钙引起的，的确，缺钙是诱发腿脚抽筋的主要原因之一，当我们血液中的钙含量减少时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，就容易产生异常的收缩，引起腿抽筋。

　　可是有些人长期补钙仍不能纠正抽筋的问题，这是怎么回事呢?除了缺钙以外，还有很多其他原因吗?

　　1、体弱疲劳：

　　抽筋现象一般在老年人当中比较常见，因为老年人体弱，肌肉力量变的很差以及机体代谢能力减退，白天稍微走动就会感觉很疲劳，如果夜晚又不能得到缓解，那么半夜就会出现腿脚抽筋的情况。

　　2、寒冷刺激：

　　寒冷对身体的刺激是导致抽筋的直接原因，当腿部处于一个比较寒冷的环境中时，就会引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。夏天天气炎热，有些人喜欢开空调入睡，当腿部突然感觉温度太低时，就会出现抽筋反应。

　　3、运动过量：

　　白天运动过量会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，就会刺激小腿抽筋。

　　4、动脉粥样硬化：

　　一般动脉发生粥样硬化的时候，血液循环运行不畅，局部组织出现缺血缺氧现象，生理机能发生紊乱，就会发生腿部抽筋现象。

　　5、出汗过多：

　　如果长期的大量出汗而不及时补充矿物质，是很容易导致体内大量的电解质通过汗液而丢失，也容易发生抽筋。

　　6、局部压迫：

　　如果长时间让腿部受压，或者腿部舒张不良，会导致腿部部分肌肉处于过度紧张状态，时间久了会引发腿抽筋。

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